Gewichtsverlust ohne Diät
Schlankmacher

Beste Methoden zur Gewichtsabnahme ohne Diät

Lukas Weier  Autor: Lukas Weier

Haben Sie Mühe, Fett zu zerkleinern, weil Sie sich nicht an die Fettabbau-Diät halten können? Keine Sorge, hier sind die besten Methoden, um ohne Diät abzunehmen.

Nun, Nahrung ist ein entscheidender Teil des Lebens, und viele von uns leben, um zu essen, anstatt zu essen, um zu leben! Sarkasmus beiseite, kann man ohne eine Diät abnehmen?

Die Antwort ist sowohl ein Ja als auch ein Nein, und es hängt von der Perspektive ab, die Sie dabei einnehmen. Technisch gesehen müssen Sie ein Gleichgewicht zwischen der Menge, die Sie verbrennen, und der Menge, die Sie essen, herstellen.

In diesem Artikel finden Sie einige wissenschaftlich erprobte Tipps und Tricks, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, ohne dass Sie eine Diät einhalten müssen.

Es kann einige Zeit dauern, aber auf lange Sicht können Ihnen diese wichtigen Tricks helfen, Ihr Gewicht in den Griff zu bekommen.

Lassen Sie uns also, ohne weitere Worte an dieser Stelle, zum Kern dieses Artikels vordringen, um die besten Methoden zum Abnehmen ohne Diät zu lernen.

Beste Methoden zur Gewichtsabnahme ohne Diät

Gewichtsverlust Foto vorher nachher

Kauen von Lebensmitteln

Die goldene Regel lautet, gründlich und in aller Ruhe zu kauen, damit Ihr Gehirn genügend Zeit hat, die Art von Nahrung zu verarbeiten, die Sie essen.

Außerdem ist gut gekaute Nahrung leicht verdaulich, was den Aufwand Ihres Verdauungssystems verringert.

Es gibt einige Studien, die darauf hindeuten, dass Menschen, die langsam und akribisch kauen, im Vergleich zu Schnellessern nur langsam an Gewicht zunahmen.

Wenn Sie langsam essen, fühlen Sie sich durch Ihr Gehirn mit ein paar Kalorien voller.

Die Kohlenhydrate im Zaum halten

Reduzieren Sie die Menge der Kohlenhydrate, die Sie essen, was der Hauptgrund für Ihre Gewichtszunahme ist.

Wenn Sie mehr als genug Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung haben, wird der Überschuss in Glykogen umgewandelt und für eine spätere Verwendung gespeichert.

In der Zwischenzeit sammelt sich das überschüssige Fett immer weiter an, bis es anfängt, Gesundheitsprobleme zu verursachen.

Eiweiß ist der beste Ersatz für Kohlenhydrate, die Ihren Appetit mit weniger Kalorien stillen können. Es hilft auch beim Muskelaufbau und einer verbesserten Fettverdauung.

Faser – ein intelligenter Nährstoff zur Gewichtsabnahme

Fasern sind einer der besten Mikronährstoffe, die hauptsächlich aus Gemüse und Früchten gewonnen werden.

Sie müssen bewusste Anstrengungen unternehmen, um die Aufnahme von Ballaststoffen zu erhöhen, genau wie bei Proteinen, die so viele Vorteile haben, besonders wenn es um die Fettverbrennung geht.

Die zähflüssige Faser bildet bei Kontakt mit Wasser eine gelartige Substanz, die eine gewisse Zeit braucht, um durch den Darm zu gelangen.

Dies würde die Nährstoffaufnahme stark erhöhen und auch den Appetit stark reduzieren, was die Gesamtnahrungsaufnahme verringert.

Wenig essen

Dies ist ein unbedeutender Tipp. Wenn Sie Gewicht reduzieren wollen, müssen Sie nur wenig essen.

Sogar in Restaurants erhalten Sie eine große Portion einer Mahlzeit, die im Laufe der Zeit dramatisch zugenommen hat.

Schränken Sie also Ihre Restaurantbesuche ein und versuchen Sie, sich an häusliche Mahlzeiten zu halten. Auch wenn Sie zu Hause essen, sollten Sie sich vor einer Überernährung schützen und Ihre übliche Zufuhr halbieren.

Am Anfang kann es zu Mittagshunger kommen, bei dem Sie Obst oder Gemüse mit hohem Ballaststoffgehalt essen können, um es allmählich loszuwerden.

Rotplattentechnik für ungesundes Zeug

Wir Menschen sind mit vielen Mängeln behaftet, und es liegt manchmal nicht ganz an uns, das Verlangen nach dem gebratenen knusprigen oder saftigen Burger zu verhindern.

Nun, wenn Sie den Kreislauf in einigen Fällen unterbrechen müssen, versuchen Sie, das ungesunde Essen in einem roten Teller zu servieren, damit Sie psychologisch daran erinnert werden, weniger zu essen.

Die rote Farbe wird in unserem Unterbewusstsein oft mit Gefahren- oder Stoppsignalen in Verbindung gebracht, so dass das auf roten Tellern servierte Essen weniger wahrscheinlich überessen wird.

Aus den Augen!

Ein weiterer psychologischer Trick, um ohne Diät abzunehmen, besteht darin, alle ungesunden und kalorienreichen Lebensmittel aus den Augen zu halten.

Stellen Sie sich vor, Sie kommen nach dem Fitnessstudio nach Hause, und das erste, was Ihnen in Ihrem Kühlschrank auffällt, ist eine Flasche Cola!

Die Chancen stehen gut, dass Sie sich unbeabsichtigt dazu zwingen würden, gekühlte Cola statt einfachem Wasser zu trinken, was übrigens den Zweck Ihres Besuchs im Fitnessstudio beeinträchtigt hat!

Je mehr Sie trinken, desto schneller verlieren Sie

Nun, wir meinen das heilige und reine Wasser! Es gibt keine andere Flüssigkeit auf der Welt, die mit einfachem, reinem und gesundem Wasser konkurrieren könnte.

Hier ist ein Trick: Trinken Sie vor jeder größeren Mahlzeit 17 Unzen oder einen halben Liter Wasser, und Sie würden die Nahrungsaufnahme um 30 ~ 50% reduzieren.

Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass fast die Hälfte der Menschen, die vor einer Mahlzeit Wasser getrunken haben, mehr Gewicht verloren haben als diejenigen, die kein Wasser getrunken haben.

Machen Sie es klug mit Gewichtsverlust Pillen

Gewichtsverlust-Pillen sind bei weitem die beste Wahl für eine diätfreie Gewichtsabnahme-Hilfe. Sie sind sicher, nebenwirkungsfrei, rezeptfrei und liefern in wenigen Monaten Ergebnisse.

Alles, was Sie tun müssen, ist das richtige Produkt zu finden und es entsprechend den Empfehlungen des Herstellers korrekt zu verwenden.

Lassen Sie uns Ihnen helfen, Ihre Wahlmüdigkeit einzugrenzen:

1. Piperinox

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Das Hauptziel dieser Pille ist es, das Maximum an Fett, das bereits im Körper gespeichert ist, durch Steigerung des internen Stoffwechsels zu verwerten. Dank Bioperin wird der Pilleninhalt effizient vom Darm aufgenommen.

2. Keto Actives

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Verabschieden Sie sich von Ihrem verlustbehafteten Körper mit der nutrazeutischen und gesunden Güte von Keto Active. Eine wunderbare Kombination von Forslean, CLA, Koffein usw. ist eine fortschrittliche Fettverbrennungs-Therapie mit natürlicher Ketose.

3. PhenQ

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Dies ist eine führende Fatburner-Pille, die die Kraft von α-LACYS RESET, Capsimax, Chrom und vielem mehr nutzt. Da dieses Produkt aus einer von der FDA zugelassenen cGMP-Einrichtung stammt, ist die Sicherheit die geringste Sorge.

4. Fast Burn Extreme

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Ein All-in-one-Fatburner, der viszerale, subkutane und adipöse Fettablagerungen behandeln kann. Diese Pille wirkt, indem sie den Metabolismus der Fettverdauung erhöht und die Bildung neuer Fettzellen reduziert.

5. Clenbutrol

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Clenbutrol ist eine legale und chemikalienfreie Ergänzung zur Bildung von Magermasse. Es besteht aus 100% natürlichen und organischen Inhaltsstoffen wie Garcinia cambogia, Niacin, etc. und hilft bei der schnelleren Fettverbrennung durch einen erhöhten Körperstoffwechsel.

6. Instant Knockout

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Dies hier ist eine professionelle Fatburner-Pille, die ursprünglich für MMA-Kämpfer und Boxer hergestellt wurde. Dieses Produkt kann mit seiner thermogenetischen Wirkung auf Sportniveau eine schnelle Fettzerkleinerung bewirken.

7. BurnBooster

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Der Favorit der Ernährungswissenschaftler und eine der am besten bewerteten Gewichtsabnahme-Pillen mit Appetitzügelungsmechanismus und thermogener Wirkung. Laut BurnBooster können Sie in 30 Tagen bis zu 17 Pfund an Gewicht verlieren.

8. Anvarol

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Mit der AAS-Alternative Anavar erhalten Sie jetzt einen scharfen, harten und hervorragend getonten Körper. Anvarol ist ein anstrengendes Produkt zur Steigerung Ihrer Energie und zur Optimierung Ihrer Schneidezyklen, indem es zusätzliche Pfundablagerungen unter Ihrer Haut zum Schmelzen bringt.

Schlussfolgerung

Sie können in der Tat ohne eine magenverdrehende Fettabbau-Diät abnehmen, aber stellen Sie sicher, dass Sie diese Tipps befolgen, damit der Prozess funktioniert.

Offensichtlich wird der Fettabbau langsam vonstatten gehen, da eine Diät ein entscheidender Bestandteil eines jeden Gewichtsabnahmeprogramms ist.

Aber wenn Sie einige der Fat Gainer aus Ihrem Leben meiden und etwas Psychologie anwenden, können Sie die Fettpolster reduzieren.

Der beste Hack ist die Verwendung einer Gewichtsabnahme-Pille, deren Bestandteile aus pflanzlichen und tierischen Quellen gewonnen werden und die den Prozess beschleunigen kann.

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