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Schlankmacher

Wie verliert man Bauchfett?

Lukas Weier  Autor: Lukas Weier

Wussten Sie, dass ein Dickbauch auf Anhieb die Hälfte Ihres Sexappeals ausmachen kann? Nun, lassen Sie Ihre Sorgen beiseite und lernen Sie hier, wie Sie Bauchfett verlieren können. Fröhliches Lesen!

Das Bauchfett ist der Hauptverantwortliche für das ästhetische Unbehagen, und leider gibt es nicht mehr viele Möglichkeiten, es zu verbergen. Dieser Artikel gibt Ihnen einen guten Überblick über einige der Möglichkeiten, Bauchfett zu verlieren.

Viele von uns waren vielleicht in dieser Situation, in der Ihnen Ihr einst gut aussehender Anzug nicht mehr passt!

Die letzten Knöpfe Ihres Hemdes könnten der Ort sein, an dem Sie kämpfen, und das alles wegen Ihres gigantischen Bauches.

Das muss Ihnen nicht peinlich sein, denn niemand ist perfekt, und Menschen nehmen nicht absichtlich, sondern versehentlich zu.

Dieser Artikel wird das erste Stück Motivation sein, das Ihnen helfen wird, sich zu entscheiden, Bauchfett zu verlieren.

Also, ohne weitere Worte hier, lassen Sie uns in das Thema einsteigen.

Was genau ist das Bauchfett?

Bauchfett ist nichts anderes als die überschüssige Fettablagerung, die Ihren Bauch so schlaff aussehen lässt. Aber abgesehen von dem, was bekannt ist, muss man etwas gründlich verstehen, um es wirksam bekämpfen zu können.

Es gibt drei Arten von Fett in unserem Körper, und zwar Triglyceride (die in Ihrem Blut vorkommen), viszerales Fett (unterhalb des Bauches), und subkutan (unter der Haut).

Das viszerale Fett ist hier das Hauptproblem, und es befindet sich tief unter Ihrem Bauchmuskel.

Technisch gesehen ist viszerales Fett eine evolutionäre Modifikation, die dazu beiträgt, Ihre inneren Organe vor externen Schocks zu schützen. Aber dies ist ein Ort, der sehr anfällig für überschüssige Einlagen ist.

Überschüssiges Bauchfett kann eine erhöhte Hormonproduktion auslösen und so ein metabolisches Ungleichgewicht schaffen, das zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes führt.

Warum sammelt sich Bauchfett schneller an als andere?

wie man Bauchfett verliert

Der menschliche Körper ist das Ergebnis einer Millionen von Jahren wertvollen Evolution, und die Ablagerung von Bauchfett ist eine der brillanten Veränderungen, die er im Laufe der Zeit gesammelt hat.

In früheren Zeiten war die Nahrungsmittelknappheit real, und um sie zu bekämpfen, passte sich der Mensch an, die überschüssigen Nährstoffe in verschiedenen Körperteilen zu speichern.

Sobald also die primäre Kohlenhydratzufuhr abgeschnitten ist, wird das gespeicherte Fett zur Ausführung der Körperfunktionen verdaut.

Aber heute haben wir genug zu essen, und nur ein kleiner Prozentsatz davon wird zur Energiegewinnung verbrannt.

Der menschliche Magen ist eine Stelle im Körper, die über viel Platz verfügt, der für andere Organe leicht zugänglich ist. Außerdem ist die Eingeweide Region weniger anfällig für Handlungen oder Bewegungen, wodurch sie zu einem sicheren Ort für Fettablagerungen wird.

Auch genetisch begünstigt der Körper das viszerale Fett, weil es die inneren Organe vor externen Schocks schützen kann.

Wie verliert man Bauchfett?

Was in Ihren Bauch geht, ist wichtig!

Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, aber wenn Sie sich auf einer Reise zum Fettabbau befinden, sind Zucker und künstliche Süßstoffe ein großes Nein-Nein. Hohe Fruktosegehalte können zu Fettablagerungen um Bauch und Leber herum führen.

Das Schneiden von Kohlenhydraten ist der nächste große Schwerpunkt, und deshalb sollten Sie bewusst auf kohlenhydratreiche Nahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Junk Food usw. verzichten.

Eiweiß ist der beste Ausgleich für Kohlenhydrate, und sie können Ihnen helfen, die Fettablagerung zu reduzieren und ihre Verwertung zu erhöhen.

Ballaststoffreiche Lebensmittel können an die Stelle von Kohlenhydraten treten und ein Sättigungsgefühl hervorrufen, so dass die Kalorienaufnahme reduziert wird.

Übung für den Bauch

Bewegung ist bei weitem der beste Katalysator für die Gewichtsabnahme, und jeder muss es zur Routine machen, um ein gesundes Körperfettniveau zu halten.

30 Minuten Schwitzen ist das Mindeste, was Sie an 5 Tagen in der Woche täglich tun müssen, damit Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle halten können.

Eine punktuelle Reduzierung des Bauchfetts funktioniert erst, wenn Sie ein Ganzkörpertraining durchführen. Versuchen Sie also, für eine effektive Fettverbrennung Cardio in Ihr Training einzubeziehen.

Spazierengehen, Schwimmen und Joggen sind die effektivste Art, Bauchfett zu reduzieren, aber Sie müssen es vielleicht aus Gewohnheit pflegen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Behalten Sie den Überblick über Kalorien

Die Kalorienzahl der Lebensmittel, die Sie essen, ist die nächste große Sache, die Sie im Auge behalten müssen, um den Fettabbau zu fördern.

Nicht alle Lebensmittel sind gleich, und man braucht irgendeinen Parameter, um zu standardisieren, was man isst, die Kalorienzählung ist der beste Weg, dies zu tun.

Vage ausgedrückt, benötigen Männer 2000 ~ 2500 Kalorien pro Tag und Frauen 1600 ~ 2000 Kalorien.

Wenn Sie wissen, wie viel Sie essen, dann können Sie das Essen einschränken und innerhalb der empfohlenen Tagesgrenze bleiben.

Ausgezeichnet, wirksam und schnell: Natürliche Gewichtsabnahme-Pillen

Dies ist eine Kategorie von Pillen, die zu den Nahrungsergänzungsmitteln gehört, die aus organischen und pflanzlichen Inhaltsstoffen hergestellt werden.

Der Hauptvorteil besteht darin, dass sie oft nebenwirkungsfrei sind und für den Kauf und die Anwendung kein ärztliches Rezept erfordern.

Hier sind die fünf besten Gewichtsabnahme-Pillen auf dem Markt.

1. Piperinox

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Eine der besten Pillen ihrer Klasse, die Thermogenese, Appetitbeschränkung und Hemmung der Lipogenese kombiniert. Es enthält Bioperin, eine kommerzielle Verbindung, die die Bioabsorption von Nährstoffen erhöhen kann.

2. PhenQ

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Diese Gewichtsabnahme-Pille ist eine Kombination bewährter Verbindungen wie α-LACYS RESET, Capsimax, Chrom usw. Außerdem stammt PhenQ aus einer von der FDA genehmigten cGMP-Einrichtung, die Ihnen die beste Sicherheitsgewährleistung bietet.

3. Fast Burn Extreme

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Ein All-in-one-Fatburner, der für die Fettverbrennung im adipösen, viszeralen und subkutanen Bereich eingesetzt werden kann. Dieses Produkt kann mit seinen pflanzlichen Formulierungen die Synthese von zusätzlichen Fettdepots verlangsamen.

4. Keto Actives

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Keto Actives ist ein tadelloses Schlankheitsmittel, wenn es um die Regulierung Ihres Gewichtsstoffwechsels geht. Ein 100% vegetarisches Produkt mit der Wohltat von Koffein und Ashwagandha. Das Nahrungsergänzungsmittel steigert Ihr Energieniveau, indem es Fett verbrennt.

5. Instant Knockout

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Einer der besten Fatburner mit Leistungen auf sportlichem Niveau, der ausdrücklich für MMA-Kämpfer und Boxer entwickelt wurde. Dieses Produkt erzielt durch seine thermogene Wirkung eine Gewichtszerkleinerung.

6. Clenbutrol

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Verwandeln Sie Ihren Körper in einen Fett Hochofen mit den gewichten regulierenden Eigenschaften von natürlich hergestelltem Clenbutrol. Diese Nahrungsergänzung ist ein nicht-steroidaler Ripping-Ersatz für das Steroid Clenbuterol und hilft Ihnen, Ihre überflüssigen Pfunde abzubauen.

7. BurnBooster

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Mit dieser Pille können Sie in einem Monat bis zu 17 Pfund an Gewicht verlieren, und sie ist eines der Produkte, die verschiedene Mechanismen der Gewichtsabnahme in einer einzigen Pille kombinieren.

8. Anvarol

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Regenerieren Sie Ihre ATP-Spiegel (Adenosintriphosphat) mit der nichtsteroidalen Herstellung von Anvarol. Ein klinisch getestetes Produkt, das überschüssiges Fett mit dem Energiekreislauf verbindet, um eine fortschreitende Fettverbrennung und erhöhte Kraft zu erreichen.

Schlussfolgerung

Gewichtsabnahme ist keine leichte Aufgabe, aber mit den richtigen Werkzeugen, dem richtigen Wissen und der richtigen Ernährung können Sie sie erreichen.

Bauchfett ist eines der häufigsten Kopfschmerzen in der Welt der Männer, und Bewegung allein würde nicht helfen, diese zu lindern.

Ernährung und Kaloriengehalt sind die kritischsten Faktoren, die Hand in Hand mit Bewegung gehen müssen, um Bauchfett zu zerkleinern.

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie so viel Kohlenhydrate wie möglich schneiden und reduzieren Sie auch die Fettaufnahme. Sie können es mit Protein, Ballaststoffen und anderen lebenswichtigen Nährstoffen kompensieren.

Gewichtsverlust Pillen, wie die in unserer Liste, können eine große Hilfe sein, um Ihren manuellen Aufwand zu reduzieren und hilft Ihnen, einen flachen Bauch zu erreichen.

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