Testosteron
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Wie erhöht man den Testosteronspiegel?

Lukas Weier  Autor: Lukas Weier

Besorgt über abnehmende Leistung im Leben und im Bett? Dann lesen Sie in diesem Artikel nach, wie Sie den Testosteronspiegel erhöhen können, um die natürlichen Heilmittel zu erlernen.

Geht Ihnen das Testosteron aus? Dann ist hier, wie man es ohne chemische Drogen erhöht!

Testosteron ist ein essentielles Hormon sowohl für Männer als auch für Frauen. Aber für Männer ist es von größerer Bedeutung, weil die charakteristischen Merkmale, die Sie männlich machen, durch das Testosteronhormon bedingt sind.

Es gibt Hunderte von Möglichkeiten, sie zu erhöhen, zum Beispiel Steroide. Alles, was Sie tun müssen, ist, es in regelmäßigen Abständen in Ihr System zu zwingen, und Sie werden mit Testosteron-Hormon überlastet werden.

Aber all diese chemischen Mittel, um Testosteron zu induzieren, haben in der Regel eine Menge Nebenwirkungen, und deshalb konzentrieren wir uns mehr auf natürliche Wege, um es zu verstärken.

In diesem Artikel lernen wir einige der besten und natürlichsten Methoden zur Erhöhung des Hormonspiegels kennen. Lassen Sie uns also ohne weitere Umschweife auf den Kern dieses Artikels eingehen.

Wie hoch ist der normale Testosteronspiegel im Körper?

männliche Testosteronproduktion mit dem Alter

Der Testosteronspiegel ist oft signifikant für die Bestimmung der sexuellen und metabolischen Leistungsfähigkeit von Männern.

Nach Angaben der Mayo Clinic sollte ein gesunder erwachsener Mann zwischen 240 ng/dL und 950 ng/dL haben.

Bei frühen Erwachsenen kann dieser Wert sogar bis zu 1070 ng/dL betragen, wenn die meisten Männer ihre körperliche Entwicklung abgeschlossen haben.

Diese Spanne kann jedoch in Abhängigkeit von vielen Faktoren variieren. Zum Beispiel haben die Männer, die ihre 50er Jahre überschritten haben, wahrscheinlich zwischen 215 – 800 ng/dL.

Theoretisch wird der günstige Durchschnitt mit 670 ng/dL angesetzt. Aber aufgrund körperlicher, geistiger, hormoneller, diätetischer, krankheitsbedingter oder medikamentöser Einflüsse kann der tatsächliche Wert niedriger sein als dieser.

Ziel ist es, Ihren Körper dabei zu unterstützen, den gesunden Testosteron-Hormonspiegel aufrechtzuerhalten, sei es durch körperliche, diätetische oder Nahrungsergänzungsmittel.

Warum ist es wichtig, den Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten?

hohe Testosteronvorteile

Testosteron ist zweifellos eines der wesentlichsten Hormone bei Männern. Es hat eine körperliche, geistige und sexuelle Bedeutung, was zur Entstehung von künstlichem Testosteron, chemischen Verstärkern und natürlichen Boostern führte.

Damit ein Männlich zum Mann wird, ist Testosteron die am meisten benötigte Verbindung. Sie beginnt mit der Pubertät und wirkt ein Leben lang.

Nicht nur das, auch die charakteristischen Eigenschaften, die Männer zeigen, wie Wut, Kühnheit, Konkurrenzkampf, Stärke, Mut usw. werden durch dieses Hormon ermöglicht.

Die Muskeln, die Schnitte darin, die langanhaltende Ausdauer, die herkulische Kraft und Ihr gemeißelter Körperbau sind alles Verdienste der Androgene.

Das Hauptmerkmal von allem ist die Sexualität, die durch Testosteron gezügelt wird und Ihnen hilft, das ultimative Vergnügen an der Menschheit zu genießen.

Nicht nur das, einige Studien legen nahe, dass dieses Hormon bei der Aufrechterhaltung des Herz-Kreislauf-Systems, der Senkung des Cholesterinspiegels, der Kontrolle von Diabetes und der Verhinderung der Blutgerinnung hilft.

Wie erhöht man den Testosteronspiegel?

Tägliche Übung

Bewegung ist die Abkürzung, um nicht nur das Testosteron, sondern alle Hormone im Körper zu verbessern.

Adipositas und Gewichtszunahme sind zwei Hauptfaktoren, die zum Rückgang der Androgene führen.

Wenn Sie täglich trainieren, wird das gespeicherte Fett verbrannt, wodurch eine Stoffwechselschleife entsteht, die zu einem Testosteronanstieg führt.

Diät

Wenn die Übung abgeschlossen ist, ist die Ernährung der nächste große Faktor, auf den es zu achten gilt. Damit die Übungen wirksam sind, sollte die Nahrungsaufnahme kontrolliert werden.

Auch die Einbeziehung bestimmter Lebensmittel wie Austern, Lachs, rotes Fleisch, Hülsenfrüchte, Bohnen, Nüsse (Walnuss, Mandeln, Cashewnüsse), Zitrusfrüchte (Orange, Trauben, Zitrone) trägt zur Erhöhung des Androgenspiegels bei.

Im Allgemeinen sollte die Nahrung viel Eiweiß, ausreichend Kohlenhydrate, essentielle Mineralien und Vitamine enthalten.

Psychische Gesundheit

Studien deuten darauf hin, dass bei Stress oder Angstzuständen der Testosteronspiegel durch einen Anstieg des Stresshormons Cortisol halbiert wird.

Meditieren oder Yoga zu praktizieren ist eine gute Möglichkeit, den Geist zu beruhigen. Beruhigende Lieder, Morgenspaziergänge, schmackhafte Speisen usw. können Ihnen helfen, mit Stress umzugehen.

Sie sollten sich Hilfe von Ihrer Familie, Ihren Freunden, Ihrem Partner oder von einem Fachmann holen, um den Stress in den Griff zu bekommen, sonst wird es Ihr Testosteron sein, das den Schlag einstecken muss.

Häufiger Sex

Nun, das ist ein rätselhaftes Mittel. Weil das Testosteron niedriger ist, können Sie keinen richtigen Sex bekommen.

Studien legen jedoch etwas anderes nahe. Wenn Sie zu häufigem Sex neigen, wird der Testosteronspiegel gar nicht erst sinken.

Wenn Sie sich häufig engagieren, weisen Sie Ihren Körper an, mit genügend T-Hormon bereit zu sein, und auf diese Weise wird Ihr Stoffwechsel den Testosteronspiegel nicht nach unten zwingen.

Natürliche Ergänzungen

1. Testogen

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Dieses 100% pflanzliche Produkt ist eine Sammlung essentieller Nährstoffe wie Zink, Vitamin B6, D & K1, Bor usw.

Es wird nach medizinischen Rezepten hergestellt und hat keine schädlichen Nebenwirkungen. Es hilft, überschüssiges Fett abzubauen, das Muskel-Fett-Verhältnis zu verbessern und die sexuellen Funktionen zu fördern.

2. Testolan

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Testolan ist eine Kombination aus 11 möglichen organischen Rezepten, die Ihnen hilft, im Bett bessere Leistungen zu erbringen.

Innerhalb der ersten Wochen können Sie den Beginn der Ergebnisse als gesteigerte Libido, stärkere Erektion und verbesserte Ausdauer sehen. Die Stickoxid Aktivität ist ein weiterer Vorteil dieses Produkts.

3. Testo-Max

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Testo-Max ist das beste auf dem globalen Markt und kombiniert mehrere Nahrungsergänzungsmittel, von denen jedes einzelne einzigartige pro-androgene Eigenschaften hat, um Ihre Männlichkeit zu steigern.

Dieses Produkt enthält eine nahrhafte Mischung aus organischen und pflanzlichen Inhaltsstoffen, die dazu beitragen, Probleme mit niedrigem Testosteronspiegel zu beseitigen. Es ist bekannt, dass das Ergänzungsmittel die Orgasmusintensität des Anwenders innerhalb von 3-6 Wochen nach der Anwendung auf einen Höhepunkt bringt.

4. Testofuel

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Es handelt sich um eine beliebte Leistungssteigerungspille, die Ihnen helfen kann, die verlorenen Androgenspiegel wieder aufzufüllen, um Ihnen sowohl sportlich als auch sexuell zu helfen.

Es besteht zu 100% aus organischen Inhaltsstoffen wie Asparaginsäure, Vitamin D und Austernextrakt. Gesteigerte Ausdauer, verbesserte Ausdauer und schnellere Erholung nach dem Training sind die Vorteile.

5. Prime Male

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Dies hier ist ein All-in-One-Testosteron-Booster, der Ihnen hilft, alle durch Androgenmangel verloren gegangenen Funktionen wiederherzustellen.

Es wird durch die Kombination der 12 wichtigsten pflanzlichen Inhaltsstoffe in Kapselform hergestellt und hilft Ihnen, Ihre Ausdauer zu verbessern, Ihre Libido zu steigern, Muskeln zu zerfetzen, unerwünschte Fette zu verlieren, Herz-Kreislauf-Vorteile zu erzielen und vieles mehr.

6. TestoLab Pro

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Dieses Produkt ist ein hervorragendes Beispiel für einen nutrazeutischen Testosteronbooster aus koffeinfreien, synthetischen Zusatzstoffen und sojafreien Inhaltsstoffen.

Es kann sowohl von Männern als auch von Frauen zur Erhöhung des Testosteronspiegels verwendet werden, indem es das gebundene Testosteron freisetzt und so das freie Hormon im Blut erhöht.

Schlussfolgerung

Testosteron ist sehr wichtig und Sie können keine Ausreden machen, wenn der Spiegel sinkt.

Noch bevor Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, können Sie geringfügige Änderungen Ihrer Lebensweise vornehmen, um diesen Rückgang umzukehren.

Bewegung, Ernährung und häufiger Sex sind die einfachsten Mittel. Wenn Sie diese mit einem stressfreien Leben leben können, ist die Hälfte der Dinge erledigt.

Ruhe kann durch die Erhöhung des Testosteronspiegels mit Hilfe von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, wie den in dieser Liste genannten, ermöglicht werden.

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